问：跨越式跳高如何降重心?
- 答：用“背越式”重心可以以几乎“贴杆”的高度过杆，而“跨越式”则需要把重心再提高“从跨下到重心”这段高度，无形间就增加了运动员需要的起跳高度了。
因为人在背越过杆时。人身体是弯曲的。这时候人的质心不在人身上，而是在腰部下方。这样的话，实际是质心是从杆下过，而人却从杆上过了,所以跳的更高.
还是重心的问题，背越式要提高重心的高度要小于跨越式重心提高的高度。。地球有引力，那么重心提高的高度是要人体克服地球引力做的功，这就是为什么背越式比跨越式要跳得高的原因！ - 答：你说反了，应该是提高重心，。背一个空书包跳高，跳得高一些，。可以适当放一两本在书包里，。别告诉坏人了，不能让坏人学聪明了，。不然，就很难对付了，。
- 答：助跑充分,最右脚离开地面,掌握节奏
问：持球突破时如何快速降重心？
- 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
 - 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。
- 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
问：篮球：怎样加强运球能力？
- 答：最好球不离身，每天带球走，并且做基本功练习。运球是练出来的，勤加练习，一定能进步。
- 答：下载科比门徒！比较全面。二楼的好厉害！！！！
问：如何提高立定跳远成绩
- 答：我以前是练体育的，也有过类似的经历，你不用担心，这简单，你每天早上和晚上抽50分钟左右的时间来练习做三至六组的高抬腿、蛙跳（30米左右即可）、跳台阶（30次左右）、下蹲（30次左右）以及适当的收腹运动，切记立定跳时小腿一定要尽量向上收起。开始时可以做个三组，到后面慢慢增加至六组，看自己的情况而定，不可心急。至于腿疼，每天晚上睡觉前，用热毛巾热捂疼痛处三至五次，即可减轻疼痛，直至症状消除。并不是腾空高度越高越好，不能太底，也不能太高，只要能收住小腿，就可以提高成绩。希望你能成功。
- 答：每天1-3小时的训练是必不可少的
问：立定跳远有什么技巧吗
- 答：起跳时手臂要充分伸展，向前上方摆动，然后双腿用力蹬伸，双脚用力蹬离地面，然后收腿收脚伸腹，空中动作结束以后腿脚要尽力向前方伸出，落地以后马上屈膝缓冲，重心向前移动
- 答：有的，发力时重心压低，跳起后尽量把大腿向胸口靠，重心前移，多练练
- 答：立定跳远技巧是什么？
问：打篮球怎样降重心
- 答：打篮球带球时想要把重心降低的话，首先你要做到头重脚轻；就是说前脚掌点地，只要你能把球拿住过人时你的动作都会很自然。
希望对你有帮助；祝福你 - 答：打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面
问：立定跳远技巧
- 答：落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！
祝你成功! - 答：立定跳远，首先站好，准备的时候，双腿距离适当，半蹲样子，手臂摆动，借用手臂和腿部弯曲的力跳越出去。
- 答：立定跳远要练腿部力量是正确的。多练习一下蹲跳起每组50个，做3组。不知道你什么时候考？因为这个练习要经过一段时间的。刚开始时会比较痛苦，会腿痛的，坚持一星期就没事了。之后适当的给自己增加一些个数或组数。
同时跳远时要注意上肢摆动要与身体结合，做到协调一致。动作：1.两臂上举，充分向上伸展身体，前脚掌着地；2.两臂向后摆动到极限同时向下半蹲，前脚掌着地，身体前倾重心前移。3.两臂向前快速摆动同时两腿积极用力，前脚掌蹬地。4.空中要把身体充分展开，下落时积极收腹，两脚前伸，身体重心迅速前移。注意：以上4条，动作要连贯，前3条间的连接速率不要太快。如果第4条做得好，成绩会提高不少的。 - 答：立定跳远的技巧是纵身一跃
- 答：田径运动说，教你立定跳远技巧，注意哪些事项田径运动说，教你立定跳远技巧，注意哪些事项田径运动说，教你立定跳远技巧，注意哪些事项
- 答：我是立定跳远的年级冠军，我教你：先做热身运动，不然大腿会拉伤，我就出现过。双脚并拢，身体下弯，双手前后摇摆几下，猛地一跳，就可以了，我四年级就能跳一米七二了。
跑步的话认真听枪声，枪声响起，马上起跑，如果是长跑，开始不要耗全力；如果是短跑，就可以先加速。跑步我也得过第一，很有经验！ - 答：脚的话要向上抬一些否则就落地不到两米
这是适用于我的希望对楼主有帮助 - 答：站在原地
脚并拢
身体向前
双手向前后摆动 - 答：站在原地
脚并拢
身体向前
双手向前后摆动
3次起跳 - 答：在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
预备是为使自己心理稳定，更能在跳出后爆发出个人最好的弹跳和跳的距离。
起跳时双脚在前，脚提得越前越好，越高越好。
头在越来的位置腾空，等待惯性拉走自身。
落地后双脚依然在前，为的是争取更远的距离。 - 答：起跳时双腿不要分太开，起跳时双臂前后摆动，身体重心尽量向下压，力量集中在双腿上起跳时可以适当利用双臂摆动的惯性，用力起跳，
在者就需要双腿的爆发力、肌肉了。如果你立定跳远前有时间可以去跑一个100米，在适当休息一会，在跳相对大腿肌肉处于紧绷的状态，发力会比较集中
注意要做好准备活动，尤其是脚踝活动开，希望对你有所帮助！ - 答：立定跳远技巧是什么？
- 答：你好朋友！
我是体育狂人，教学二十年了，关于你提的问题：立定跳远方法？
临时方法：
1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）
4、需要注意的问题：
a、动作的协调
b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）
5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。
我的服务你满意吗？
祝：成功！ - 答：还有一个星期就体测了，现在练肯定来不及了，从技术方面提高一下吧。
一是起跳，起跳时要做到快速起跳，起跳时的力量主要来自两个地方——蹬（地）和摆（臂）；
二是起跳后就是腾空，女生一般比较难做滞空动作，那就尽量做吧；
三是落地技术，这个动作最关键，落地时注意：要尽量做到收腹、举腿，落地时用力向前伸小腿，用脚后跟着地，然后上体快跟，落地一定要下蹲。
这几天你可以根据我说的技术要求，在地上量出1.55米的距离，应该很容易就可以跳过去，跳过后，再丈量1.60米的距离，再按上述要求再练习，一个星期的时间应该可以跳过去的。 - 答：急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式
急行跳远技术分为助跑，踏跳，腾空和落地。
助跑：有节奏感，有弹性，逐渐加速，至踏板前速度达到最快
踏跳：全掌踏跳，起跳角度为18-24度，双手向上带
腾空和落地：
1蹲踞式
起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
2挺身式
摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。
3走步式
起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。落地前，收腹举小腿前伸，上体前倾，两臂同时向下后方摆动。
