问：篮球怎么降低重心练控球，crossover
- 答：篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心，基本上属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者，建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球，有一定基础的话，可以练习快速运球折返，在折返的过程中，你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。
问：打篮球怎样练习突破时降低重心和加快速度？
- 答：不断做变向运球 努力吧重心压低
- 答：篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？
- 答：速度发挥不出来就是你爆发力不够，练练爆发力，篮球场就这么大，再就是练练假动作，其实不光是靠速度过人的，你运球有自己的节奏的话，假动作幅度大一些，过人就很轻松！加油
- 答：经常练习就能改善的，每个熟练的高手都是经过不断的练习成为的，加油练习吧
- 答：练习变相上篮 来回一趟算1组 5组 休息下 在来5组 锻炼 无球的 变相跑 锻炼球性
- 答：练好运球，保持好平衡
在变速时，降低重心加速，突破 - 答：哎呀、、这个东西家里不好练哦、、
如果你运球真的是不错啊、、
那么我建议你、在突破的时候降重心、、
当然说是这样说、、这个比较难，因为你不习惯
所以呢、我给你一个大概的姿势啊
就是半蹲下、、然后背弯下来60°吧、
脚要一前一后哦、
然后运球好是一个东西、、关键是你
运球的手势、、这个更难适应
是要朝前放45°吧、、这样基本不容易翻腕、、也不容易掉球、、
眼睛目视真前方、、千万不能看地上、、
大概就这样、、然后上篮动作我不知道你是怎么样的、所以不好说
问：篮球基本的训练方法
- 答：学打篮球的基本训练方法练习
- 答：要时不时的和球‘亲密’一点，用指头运球，手掌我好球的方向
- 答：运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量。
- 答：单手对墙拍球...这需要一定的臂力，但这是对球性掌握的最快方法了。练弹跳，最好是在沙坑里做弹跳收腹，这样做还可以增强脚踝力量，减少打球扭伤
问：打篮球时怎样练好转身一些技术性动作？
- 答：要保持好重心，向右转身左脚做轴顺势横向向右拉，要有力度，不然很容易引防守队员提前抢位而失去重心摔倒，最好先自己自己找一个木头桩子，练练，运球用身体木头桩子，顺势练转身，很管用
- 答：我先把一些基础动作练好
在一些无人防守的简单转身
然后在在练一些高难度的 - 答：1、重心维持在正中间
2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转]
3、不是只有脚出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡
4、头部眼睛平视正前方，别乱甩头，或眼睛往上飘
5、起步双脚与肩同宽，将双脚前后拉开，前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多，双手保持水平并开90度后，左手于正前方，右手于右方，记住手腕与手轴不可弯曲，整只手臂为一直线。
6、利用手臂甩的力量带动身体，在带动双脚，之后将尽量维持身体不倾斜，因为一倾斜重心就会跟着跑掉。
问：有哪些练习可以提高我们打篮球时候的反跨拉回？
- 答：脚步和身体节奏的练习、原地静止弓箭步正反胯下交替的练习以及冲刺加反胯下运球练习都可以提高反跨拉回。其中最基本的就是运球手同侧脚在前的急停，也就是drag step，掌握了这个节奏就很容易练习了。
- 答：胯下运球的训练，传球的训练，接球的训练，发球的训练，投篮的训练，这些训练都可以帮助自己更好地进行锻炼。
- 答：步伐练习，跳跃力练习，手臂练习，滑步练习，运球能力的练习，这些练习都可以让我们的能力变得更好。
