有什么降重的好方法吗

1.论文降重有哪些快速有效的方法吗?

开始修改论文了,降重好多程序啊。有哪些快速方法可以降

  • 论文降重之前总结的比如常见到的方法:改词、换句、改变描述方式(变原句为倒装句、被动句、主动句等)、打乱段落顺序、增删词句、调整顺序、改变语义。在自己修改后,可以利用学客行论文降重进行检测,最后很快就能完成。

2.查重率太高,有什么好的降重方法?

毕业设计的查重率过高,虽然刚刚在学校的范围内,但是还是很高,论文检测系统太智能,连句式都算重,怎样可以有效的降重呢?

  • 虽然我也觉得查重这个问题很坑,因为我们是做的毕业设计,查重的时候图片是不算在内的,而我们的文字部分都是规范,和规范重了好多,当时查重率是30%多,然后老师又让我们改,好不容易才改到了20%多,但是如果是毕业论文形式的话,查重率太高的话就不应该了哦,但只要不超过你们学校查重要求的标准就好了。

    查重只是为了证明你们没有抄袭,既然你知道你没有抄袭,而系统检测出你也没有抄袭,那就好了,不要试图去走一些歪门邪道,只要自己问心无愧就好了。

    同时,不要对自己要求太高太严厉,重复是无可避免的,我们都生活在同一个中国,使用同一种语言,接受同一种教育,重复是不可避免的。如果你的查重率是0那才会让人不可置信,从而怀疑你是不是真的完全由自己完成这篇论文。

    当然,如果你真的很想降重的话,建议你改变一下自己说话的方式、语序等等。最重要的是,要有自己独特的主张,自己的见解,与自己的观点。

    毕业论文的完成,是自己对自己大学几年所学知识的一种检测。在完成的过程中,你会发觉原来这几年过得如此之快,但你也会发觉自己学到的知识已经如此之多,但是还远远不够,如果想要继续从事你的本专业,还有很多的知需要继续学习。而你也会有一种幸福感油然而生。

    论文,不应该是强制你去完成的东西,而应该是你自己乐意去完成的事情。支持原创,反对抄袭。维护他人的知识产权是每一个公民都应该尽的义务。

  • 没有什么好的降重方法,你可以去试着模仿它的形式,但是不可以去照搬它的内容,现在的网络大数据都已经对接了,它会通过相似度来分析是否你的毕业设计是抄袭别人的,所以为了降低相似度,你用去引用自己的方法就好了呀。

  • 据学术堂了解,网上关于论文降重的方法有很多,但经过测试真正有效的就只有下面这几个:

    ①同义词替换

    顾名思义就是将重复率较高句子中的词语替换成相关的近义词,如,“高等院校”替换成“大学”,“论文查重”替换为“论文抄袭率检测”,当然一段话中只是简单的替换几个近义词是不够,检测工具还是会查出重复率,需要大面积的替换,有时还需要配合其他方法使用。

    ②句式变换

    最常见的句式变化就是将主动句变成被动句,无论这么变化,有一点必须要注意,我们修改后的句式要符合日常用语习惯。

    ③图表法

    对于一些可转化成图片或表格的句子,我们在降低重复率的时候,可以转化成具体的图片或表格,这样检测工具就无法检测到,而且也保证了文章的完整性。

    ④反翻译大法

    这种方法就是借助翻译工具,将中文的论文翻译成英文,再将英文翻译成中文,这样让句子变化结构,要注意的是这种方法一定要使用不同的翻译工具,如果是同一个翻译工具,那么最终得到的结果几乎没有变化。

    ⑤增减大法

    对于部分可以精简的句子或可以丰富的句子,可以采用此方法,我们可以将复杂的句子简单化,去除多余的修饰词,保留核心句子,同样也可以将一个简单的句子丰富成一段话,不过要注意的是不要改变句子主题,慎用修饰词。

  • 写论文确实是一个艰难的过程,如果写的不好,毕业答辩不能通过,但是如果要说有什么降重的办法,还是得靠自己了,在写论文的时候要注意尽量用一些不平常的语句来表达,如果引用其他的论文资料的话,可以把其中的语句更改一下

  • 学校对毕业设计查重,也是为了让学生能够认真对待自己的毕业设计,不去抄袭、作弊。这样的学校,对学生是负责任的。毕业设计也是包含着大学四年所学的知识,我们应该好好对待,利用自己的知识,利用几年所学,交出一份满意的答卷。如果每句话都是自己写的话,重复率还是不会太高的,如果遇到重复的句子,就逐句去修改一下。

3.有什么毕业论文降重的好方法吗?

因翟天临学术造假事件,很多学校都开始严抓毕业论文,导致很多被论文逼“疯”的学生都在微博上@翟天临吐槽他。你有哪些论文降重的好方法吗?

  • 每年毕业季,本科生、硕士省和博士生都面临论文查重,查重不合格,肯定不能授予学位的,所以查重成了学生的心病,那么怎么降重呢,要这样做:

    第一,如果直接引用图片,必须注明出处。

    第二,尽量不要大段大段地抄别人文献的东西,整段抄,必然重复率高。

    第三,即使抄别人的东西,也要先弄懂意思,然后用自己的语言表述出来,这可有效降重。

    第四,在自己做的内容部分,切记别套用别人的话来表达,一定要根据所做结果,总自己的理解去表述,这是降重的关键。

  • 众所周知,目前高校的毕业论文答辩前都要进行查重检测,过了才能有答辩机会。

    但是对一些专业,特别是文科专业方面的同学来说,重复率一直是个很难过去的坎,比如法学专业毕业论文中法律条文很多,引用了就算重复,又比如经济管理专业的,相关理论很容易出现重复,那么同学们应该怎么办呢?

    这就涉及到一个问题——论文降重。

    今天小编就为同学们分享一下论文降重降重的技巧和方法,简单实用,希望对同学们有所帮助。

    需要强调的是:恶意抄袭不在本文讨论之列。

    1 同义词来替代

    大家都知道引用连续超过十三个字就算重复,如果有引用别人的文章,或者是经典理论等,只要连续超过十三个字,就会被检测系统查出来算重复,那这部分就需要修改,我们可以使用同义词或者近义词替换原文中的词汇,再理顺前后逻辑关系。

    这里要强调一点,现在市面上有很多公司开发出了自动降重的软件,建议大家不要用,因为它只会替换同义词,不具备人的思考能力,不懂什么前后逻辑关系,修改后的文章问题太多。

    2 变主动为被动

    简单来说,就是把原文中的主动语式改为被动的语式,原文的意思没变,但是说法改变了,因此被检测出来的重复率,会大大的降低。

    3 调整语序

    各种检测系统都是连续进行检测的,它会逐段逐段的检测。这样我们可以把句子调整一下语序,再结合重新断句,那就改变了原文的句子结构,这样也能达到降低重复率的效果。

  • 这个问题其实并不难

    第一

    参考资料可以,但不要大段摘录,要想办法把参考文献的意思用自己的话总结提炼出来,这样就是吸收再利用。

    第二

    很多的资料要争取第一手信息,这样重复率很低。有些资料没办法直接获取第一手资料,自己亲自实验亲自调研,数据都是自己辛苦整理出来的,重复率会降低很多。对于必须引用的数据文献那也要合理利用,只选择核心的内容,精炼的内容,而不是全部照搬。

    第三

    引用别人的文献数据资料一定要注明出处,一是对别人劳动成果的尊重,二是版权保护意识,三是论文规范。

    第四

    不要懒省事,复制粘贴很容易到哪都不是你自己的东西。我更喜欢自己梳理资料自己敲键盘。我研究生论文初稿五万字都是自己一个一个字打出来的,没有一点复制粘贴。

    第五

    亲身体验很重要,我的选题跟我的工作密切相关,过程策划都是自己亲自做的,理解的更深刻,所以打字整理也就容易的多。

    第六

    系统查询,一般大学论文库付费了或免费用,有查重的功能,自己写完后输入系统先自查一下,也可以请导师帮忙。这个环节是很重要的,完全自己写也不代表就不会重复,毕竟汉字就五六千个,重复在所难免,但意思不同就没问题了。

    第七

    写论文就是做学问,是检验你所学的专业知识思维方式等全面的考察。一定要重视,慢工出细活,早做准备,越充分越容易成功。

    写论文是个大工程,不能儿戏,一定要慎重严肃对待。

  • 我们都知道大学毕业都要交一份满意的论文,才能得到老师的肯定。也是自己大学学习这么多年的一场满意的答卷吧。但是对于有些人来说论文弄虚作假没有得到自己实力的体现,给以后的学生带来很大的负面影响,更是在学术界造成了非常丢脸的行为。

    我们中国就是因为缺少这种自立研发的精神,所以在很多领域都没有自己的创新突破,这种抄袭的陋习一定要改变过来,不然的话我们在以后很难立足,那么我们在毕业论文的时候怎么才能避免和别人一样减少降重的好方法呢?我觉得做到两点就行。

    第一、摆正心态。对于毕业论文来说我们首先都要百姓自己的心态。不弄虚作假不心浮气躁,只有我们摆正自己的心态,静下心来才能写出好的论文,才能写出让大家满意的论文来,如果没有把自己的心态摆在学者的位置上,那么就算你写出来的论文也不是自己的,首先心要诚、心要正我们才能把学业搞好好才不会出现模仿别人论文的事情也是降重最好的根本方法。

    第二、打好基础。如果我们打下好的文学基础。在平时学习当中,多看多问多想,不负于老师,不负于同学,更不负于父母和社会,写论文以自己独立的主观去看待事情、用自己的实力去书写现实、用自己的独立想法去规划未来,这样对于自己来说,对于学界的学者来说也是一种尊重,如果人人都这样就是最好的降重方法。

    总的来说,选论文如果想避免重复的方法,最好就是摆好自己的心态,学习好自己的文化基础,只要有深厚的文化底涵才能爆发出好的未来,更不会抹黑学术界,这才是最好的降重方法。

  • 毕业论文降重,首先,你所引用的文献所占比例不能太高,太高不会降重,会增重。

    其实,最好的就是你自己要有第一手的数据资料,然后整个论文通篇自己构思,这样的重复率自然就低。

    如果论文你不是整篇自己构思完成的,而是通过大量的查找论文,然后部分复制而来,那你就对复制的部分进行修改,多查重几次,虽然耗费些金钱。

    但是,如果你的论文全部都是通过查找别人的论文,然后东边摘取一段,西边复制一段,这样东拼西凑而成,那你最好从头到尾逐句阅读修改,然后才通过多次查重,直到重复率降到合格标准

4.论文降重的有效方法有哪些?

有些同学不知道有哪些方法,可以有效降低重复率,哪位朋友解说下

  • 一天一个论文小技巧今天健身小辛教你如何有效进行论文降重

  • 首先,完成论文初稿时,先找软件检测一遍(这些软件,网上都有的卖),找到哪些是属于自己写的,哪些是重复率较低的,哪些是重复率较高的。至于自己写的内容,就不用修改了。主要是修改论文重复率较高的。有些重复率较高的地方,是整段参考,也有是部分语句参考的,修改这些语句,需要足够的耐心,一句一句开始修改。修改这些语句的方法主要从几个方面出发:(1)关键词语论文中会有一些词语与参考文献相同,如果不进行修改,就会导致重复率增加。比如一些专有名词,遇到这样的情况,可以选择把这些专有名词的英文和中文都写上去。另外,再解释一下该专有名词。(2)语序一句话可以有多种说法。当遇到重复率较高的一句话,可以选择颠倒语序,可以参考“四”变。正话变反说,主动句变被动句,复杂变简单,简单变复杂。(3)丰富语句这个主要针对的是短句。短句是相对于比较难改的,要尽可能地丰富语句,用自己的语言将短句变长句,不仅增加了字数,还降低了重复率。 6

  • 首先,完成论文初稿时,先找软件检测一遍(这些软件,网上都有的卖),找到哪些是属于自己写的,哪些是重复率较低的,哪些是重复率较高的。至于自己写的内容,就不用修改了。主要是修改论文重复率较高的。有些重复率较高的地方,是整段参考,也有是部分语句参考的,修改这些语句,需要足够的耐心,一句一句开始修改。修改这些语句的方法主要从几个方面出发:(1)关键词语论文中会有一些词语与参考文献相同,如果不进行修改,就会导致重复率增加。比如一些专有名词,遇到这样的情况,可以选择把这些专有名词的英文和中文都写上去。另外,再解释一下该专有名词。(2)语序一句话可以有多种说法。当遇到重复率较高的一句话,可以选择颠倒语序,可以参考“四”变。正话变反说,主动句变被动句,复杂变简单,简单变复杂。(3)丰富语句这个主要针对的是短句。短句是相对于比较难改的,要尽可能地丰富语句,用自己的语言将短句变长句,不仅增加了字数,还降低了重复率。 6

  • 1、第一,对于已经论文查重后的重复部分的句子进行添加、替换词句,举个例子,比如引用别人的的一段话,那你就去添加一点,但是核心词不能变,这的话重复率就会大大减低。

    2、第二,调整,之所以说调整就是把语句和顺序调整一下,如果主动句和被动句互换,保持句子的意思不变,,你能想到的句子调整变化的方法。

    3、第三,词语修改,举个例子“对于本科生来说”,这句话,我们就可以改成“相对于本科生来说”这一类的句子,每个人修改词语的方式不一样,这样的话,论文查重率就会大大减少。

    4、论文如何降重,核心词不能改变,也没办法去改核心词,就是尽量在无关紧要的词语上面进行改动,核心词如果改了,那句子本意就改掉了,所以,尽量用自己的语言改动无关紧要的词,总而言之,论文降重就是要通过“添加,调整,词语修改”。关于论文查重可以查阅学客行官网借鉴

  • 如果你自己不会降重,找清北医学翻译,是个不错的方法。

5.有木有什么可以降重的方法,我直

  • 减肥方法大全:1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。3、不吃正餐法每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥4、苹果减肥法:吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。5、荷叶减肥法把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法6、苦瓜减肥法这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥7、喝水减肥法少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。平时多运动运动还必须配合合理的饮食节制,才能有效燃烧体内多余的脂肪,减肥也才会有效;1.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。2.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。3.饮食要清淡。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。4.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。5.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,每顿饭的时间不少于20分钟。减肥主要应控制饮食1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。★多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。★享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等,既可丰盛又无脂肪。★用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式。★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。★给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。★选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废。★培养一些爱好,如栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力。★要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心。★每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来。★若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。★一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。★要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。★增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼梯来代替坐电梯;乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。★多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。★去超级市场购物,先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑,买了高热量的食物。注意,每天都要为你的节食计划奋斗,抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难,只要有决心,成功是很容易的事情。瘦腿方法1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.4:脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.5:双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.6:站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.(也可反向) 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.7:坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.8:站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧(若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可),同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.生活护理:异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.香蕉含有高营养卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.番茄去除腿部疲劳:它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以.菠菜防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!芹菜防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.西瓜增强你的消化清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.花生既美腿又补心花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.

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